郑州资讯网|郑州信息港-郑州最专业的便民信息网站
您的位置:郑州资讯 > 潮流时尚

黄睛灵:做个养“眼”的人,你要注意这些!

时间:2017-09-02 11:29   来源: 互联网    作者:谷小金

据数据显示近90%美国人每天使用数码产品的时间超过2小时。接近60%美国人,每天数码产品的使用时间超过5小时。10%的人工作时3/4的时间在盯着电脑看。似乎护眼已经成为世界共同亟待解决的问题,在这个电子时代我们的眼睛并不是用来整天盯着数码屏幕的,但我们常常在手机、电脑上阅读、工作长达几个小时。这样一来,我们很多人的眼睛都会感到疲惫,疼痛和疲劳,甚至头痛,而这些都是数码视疲劳的症状。

眼睛是心灵的窗户,保护好我们的眼睛,是我们一辈子都要做好的事情。下面黄睛灵介绍的这些方法不仅适用于白领一族,同样适用于正在读书的孩子们,不要因为不良习惯就断送了你一生的“心灵之窗”!

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

1、 熨目法:

先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

2、工作中5点注意

① 注意养成良好的卫生习惯:

② 注意正确的姿势:

③ 注意工作环境:

办公室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。黄睛灵建议定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

④ 注意劳逸结合:

一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到办公室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

当然了,要做个“养眼”的人除了平时要注意这些,

本站搜索